Drink kersensap als efficiënt slaapmutsje
Drink kersensap als efficiënt slaapmutsje
- "Slaap kindje, slaap. Daarbuiten loopt een kers". Zo zal het kinderliedje om in slaap te vallen binnenkort luiden want een bepaald soort kersen zou echt helpen om een betere nachtrust te bekomen. Dat blijkt uit een studie van vier onderzoeksuniversiteiten. De Montmorency-kers, een zurig exemplaar van het rode stuk fruit, zou de duur en de kwaliteit van je slaap verbeteren. Wanneer je zo'n kers eet of het sap ervan drinkt, maakt je lichaam meer melatonine aan. Dat is het hormoon dat je slaap-waakcyclus regelt. Als je lichaam veel melatonine aanmaakt, zal je beter en langer slapen.
- "Slaap kindje, slaap. Daarbuiten loopt een kers". Zo zal het kinderliedje om in slaap te vallen binnenkort luiden want een bepaald soort kersen zou echt helpen om een betere nachtrust te bekomen. Dat blijkt uit een studie van vier onderzoeksuniversiteiten. De Montmorency-kers, een zurig exemplaar van het rode stuk fruit, zou de duur en de kwaliteit van je slaap verbeteren. Wanneer je zo'n kers eet of het sap ervan drinkt, maakt je lichaam meer melatonine aan. Dat is het hormoon dat je slaap-waakcyclus regelt. Als je lichaam veel melatonine aanmaakt, zal je beter en langer slapen.
 |
 |